Marche Nordique - Amicale Sportive Bonnelloise

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Marche Nordique

En douceur
Marche Nordique









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Christine organise des séances ouvertes à tous.

Elles ont lieu toutes les deux semaines,
le jeudi, de 14h à 16h

Le tarif annuel est fixé à 90€ (essai gratuit)

Vous serez informé personellement (par e-mail)
de la date et du lieu de rendez-vous
de la prochaine séance


Merci de remplir le formulaire ci-contre,
pour vous inscrire à cette activité.


La marche nordique est une façon de marcher dynamique qui mobilise l’ensemble du corps.
C’est un sport complet, pratiqué en plein air, accessible à tous et à tous âges. C’est le rythme qui détermine le niveau.
Créée en Finlande par les skieurs de fond voulant s’entraîner l’été, cette discipline est aujourd’hui pratiquée par plus de 8 millions de personnes.
Le principe de la marche nordique est de se propulser avec 2 bâtons en accentuant le mouvement naturel de balancier des bras. La rotation en opposition des épaules avec le bassin fait travailler tout le haut du corps, notamment les abdominaux  : 90% des chaines musculaires sont sollicités.
Elle est reconnue pour avoir des effets positifs sur la santé :
  • meilleure respiration et oxygénation de l’organisme : +60% par rapport à la marche normale.
  • alliée dans une démarche d’amincissement : les graisses sont brûlées de manière plus importante.
  • fortification des os provoquée par les vibrations : lutte contre l’ostéoporose.
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